Регулировка клапанов

пробег 140 тыс. стал по утрам плохо заводиться и стал не такой шум.решил проверить клапана.
выпускные клапана везде ниже нормы! особенно 1-й цилиндр-зазор 0.05 мм! другие 0.1 0.25 0.17 .....
а должен 0.31. впускные клапана только 4-й цилиндр -0.1 и0.15 -должно быть 0.27.
поставил новый стакан самого малого размера на первый цилиндр вып.-стало вместо 0.05 0.26. всё равно
не дотянуло до 0.31... Прошу совета знающих-стоит ли оставить такой зазор 0.26 на вып. клапане
или лучше ремонтировать головку-менять клапан и седло